春ゼロ番? 体調不良のときのEM流 元気生活習慣方法♪

こんにちは。

イーエムジャパン 情報室です。

関東地方では本日の最高気温20度を超えるところも

あったとか?!

立春から春分の間に吹く南寄りの風を春一番というけれど

立春前の今日なら、これは春ゼロ番???

けれども

暖かな今日の気候もこのまま続くわけではなさそうです。。。

今夜からまたもとの冬の気温に戻るとか。

カラダがついてゆけませんよねー。

この気温差、カラダの免疫細胞が苦手とするところなのだそう。

このお陰で体調不良を起こすことになりかねない。。。

どうしたものか。。。

気候が不安定なこの時期、

免疫細胞を元気にしてくれる生活習慣を取り入れたいですね!

というわけで、

EM流元気生活習慣の取り組み方をご紹介♪

まず、

1 栄養バランスのとれた食事をとる

EM旬のお野菜・フルーツを積極的に取り入れよう♪

EM・Xゴールドをはじめとする、発酵食品をとろう!

2 かるい運動をする

運動には水分補給を忘れずにね! EMウォーターでカラダへの吸収もより早く。

3 ゆっくりお風呂につかる

EMセラミックスでカラダもポカポカ♪ イ~湯KAGENを浴槽にピタッ。655_1

4 ぐっすり睡眠をとる

寝室の環境を整えよう! 空気洗浄機”メデュース”でお好みのアロマでリラックス♪

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快眠のための適温は寝具の中を32~34度にするのだそう。

陶器製湯たんぽ”天泉”であたためて。

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5 笑う(^^♪

健康セミナーでお馴染みのDr.田中佳先生もこれに勝るもんはないとおっしゃってます♪

”笑ったもんがち” なんですって!!

”笑い”は病気に対する抵抗力を

5割アップしちゃうんだとか!

どうしても笑えなーい、という人も大丈夫♪

口角を上げるだけでも

脳が”笑い”と判断してくれる

というから安心でしょ~♪

季節の変わり目に、カラダがどうも重いわ、などと不調を感じたら

試してみてね~。

 

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