食べる日焼け対策^^抗酸化力高いEM野菜!

こんにちは。

イーエムジャパン 情報室です。

日差しが強いですね。

つい先日まではすがすがしい朝~(^^♪

なんて感じておりましたが

今は朝からムーっとします(^_^;)

UVクリームなど日焼け対策はバッチリしておきましょうね!

で、

外側からの対策だけでは物足りない!

というあなた。

おいしく日焼け対策しませんか?

特に有効な栄養素を含む食べ物を摂ることで

その効力もパワーアップ!

 

是非みなさんも試してみてください!

美味しく日焼け対策(^^♪

ではどんな食べ物がいいのか?

ビタミンCやBカロチン、ビタミンEやB2、亜鉛やオメガ3脂肪酸の栄養素を含む食べ物。

今日はEM野菜の日です♪

抗酸化力のあるトマトやジャガイモ、スイカに

完全栄養食のEMたまごが

ありますよ!

EM野菜を食べて美味しく日焼け対策しましょう♪

 

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  濃厚なお味がやみつきに~。ミニトマトもあるよ~。

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ラグビーボールのようなスイカ(^^♪甘いよ~。

【ビタミンC】
トマト、ブロッコリー、オレンジ、グレープフルーツ、いちご、ジャガイモ、キウイ、スイカなど

【β―カロテン】
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、サツマイモなどの緑黄色野菜

【ビタミンE】
アボカド、キウイ、くるみやアーモンドなどのナッツ類

【ビタミンB2】
牛乳やヨーグルト、卵、納豆など

【亜鉛】
牡蠣やほたてなど

【オメガ3脂肪酸】
鮭、ニシン、サバ、マス、イワシなどの冷水魚

 

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